池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中

【30代・40代からのダイエット・筋トレ】

専門パーソナルトレーニング

細谷ボディメイク工房　“細くないけど細谷”です。

この1〜2年、

「コロナ禍の運動不足で体重が増え、身体が重く感じる」

という理由でパーソナルトレーニングを始められるお客様が増えました。

脂肪が付いて筋肉が落ちた（減った）ことが原因ですが

ここで絶対にやってはいけないことは

“食事を減らすこと”

です。

身体が重いと感じるのは

“脂肪が付いた”

ことより

“筋量が減った”

ことによる影響の方が大きいです。

その状態で食事を減らすと身体はエネルギー不足を感じ

ますます筋肉を減らそうとします。

それにより基礎代謝が落ち️

↓

脂肪が燃えない身体＝痩せにくい身体へ

↓

更に身体が重たく感じる

に突き進みます。

ここは増えた体重を落とすことより

“落ちた筋肉を取り戻す”

ことを優先してください

筋肉量が戻り、基礎代謝が上がってから脂肪燃焼に取り組む方が

リバウンドも起こしにくいですし

エンジンが大きくなるので元気で疲れにくい身体が手に入ります。

コロナ太り解消には

レッツ、筋トレ！

です。

パーソナルトレーニングお申し込みはこちらまで

↓↓↓

https://hosoya-personal.jp/contact/

健康な身体、理想の身体は一生の財産です。

適切なトレーニングと食事によって人生より豊かなものにしませんか？

あなたのなりたい、かなえたいを全力でお手伝いさせていただきます☆

お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春