千葉県柏市を拠点に
池袋・新宿で活動中
 
40代・50代からの
●年齢や個別の目的に合わせたトレーニング
●健康維持や体力向上のサポート
●身体に関するお悩みごとやお困りごとなら
 
あなたの身体のコンサルタント
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
 

「寒くなると便秘気味になる」
 
というお悩みを
聞くことがあります。
 
寒さと便秘の関係は
身体の機能や血行
に関わる問題です。
 
今回は
 
「寒さと便秘の関係」
 

について
解説したいと思います。
 

①筋肉の緊張
 
寒さによって身体が緊張し
腹部の筋肉が硬くなることが
あります。
 
これにより腸の動きが悪くなり
便通の悪化を招きます。
 

②血行不良
 
寒さで体が冷えると血行が悪くなり
腸への血流が不足します。
 
その結果、腸の働きが低下し
便秘を引き起こす原因となります。
 

③生活習慣
 
寒いと外出したり
身体を動かすのが
面倒になってしまいます。
 
そうすると運動不足になり
腹部の動きが減ってしまいます。
 
これが腸の動きにも
悪影響を及ぼします。
 

④水分不足
 
寒い時期は喉の渇きを
覚えることが少ないので
どうしても水分摂取量が
減りがちです。
 
水分不足で脱水状態に
なることで便が硬くなり
便秘を引き起こします。
 

以上が
 
「寒くなると便秘気味になる理由」
 
です。
 
寒さから来る便秘を
改善するためには
 
・体温を上げ血流を促進する運動
・腹部に刺激を与える運動
・水分をしっかり取ること（身体を冷やさずに）
 
が有効です。
 
今はネットに色々な
情報が溢れていますが
 
「自分の身体には何が合うのか？」
 
は、判別しづらいと思います。
 
そんな時は迷わず
身体のコンサルタントに
お任せください。
 
お話を聞いた上で
1人1人の身体に合った
専門的なアドバイスを
提供いたします。
 
辛い日々とは1日も早く
オサラバしましょう！
 
身体のコンサルタントのお申し込みは
いまスグこちらまで
↓↓↓

 

※現在、柏のトレーニング枠に余裕があります
 
★★★「体験トレーニング」やってます！★★★
 
＊自分の年齢に合ったトレーニング方法を知りたい
＊パーソナルトレーニングってどんなことをするの？
＊運動が苦手でトレーニングしたこと無いけど大丈夫？
＊別のジムで腰を痛めけど今度は大丈夫なの？
 
こんなお悩みを解決するために
「カウンセリング＆体験トレーニング」をやってます！
 
身体に関するお悩みごとやお困りごと
何でもお聞かせください
 
詳しくはコチラ！
↓↓↓
【メニュー】
【コースと料金】
 
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせた
個別のトレーニングと食事で
人生をより豊かなものにしませんか？
 
・健康維持や体力向上
・ダイエット指導
・筋肉をつけたい
・引き締まった身体になりたい
・ゴルフの飛距離を伸ばしたい
 
個別のニーズに応じたトレーニングで
あなたのなりたい、かなえたい身体を
手に入れましょう！
 
柏市を拠点に、池袋・新宿でも絶賛活動中
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春