『池袋・新宿・柏で22年の指導実績』
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
「もう若くないから…」
と、体づくりを諦めていませんか？
実は
40代こそ筋肉をつけるべき
明確な理由が3つあります。
今回はそれを紹介いたします。
①基礎代謝の維持と回復
40代以降
筋肉量の減少とともに
基礎代謝も下がり
太りやすく
痩せにくくなります。
筋肉をつけることで
何もしなくても消費する
カロリーが増え
太りにくく引き締まった体を
維持しやすくなります。
②姿勢・関節・腰のトラブル予防
筋力の低下は
猫背・肩こり・腰痛・ひざ痛
といった不調を招きます。
特に40代は
姿勢が崩れやすい時期。
筋肉をバランスよく
整えることで
体の土台から安定し
痛みの予防にも効果的です。
③“体力”と“自信”の回復
筋肉がついてくると
体が軽く動きやすくなり
疲れにくくなります。
❐階段がラクになる
❐朝スッキリ起きられる
など
日常生活の快適さが
大きく変わります。
自然と
「まだまだいける」
という自信も戻ってきます。
これらは全て
正しい知識と
サポートのもとで行えば
無理なく実現できます。
「どこを・どのくらい・どうやって鍛えるか」
ここを間違えると
逆に身体を痛めてしまう
ケースも少なくありません。
だからこそ
専門家と一緒に取り組むことが
最も安全で効果的です。
あなたの体に必要なことを
丁寧に見極めて指導します。
今の状態に合わせた
無理のないプログラムで
“動ける体”
を一緒に
取り戻しませんか？
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解決するお手伝いをいたします。
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＊自分の年齢に合ったトレーニング方法を知りたい
＊パーソナルトレーニングってどんなことをするの？
＊運動が苦手でトレーニングしたこと無いけど大丈夫？
＊別のジムで腰を痛めけど今度は大丈夫なの？
こんなお悩みを解決するために
「カウンセリング＆体験トレーニング」をやってます！
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何でもお聞かせください
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせた
個別のトレーニングと食事で
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