千葉県柏市の
パーソナルトレーニング
 
30代・40代・50代からの
年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
 
【細谷ボディメイク工房】
細くないけど細谷です
 

健康診断で病院に
行った際のこと
 
採血をしていた
看護師さんから突然
 
「1日何個、卵を食べますか？」
 
と聞かれました(笑)
 
おそらく
 
私の体格と
採血をしている腕の太さを見て
 

 
明らかにトレーニングを
している人だと判断しての
質問だったのだと思います。
 
こっちは大嫌いな注射で
血を抜かれている最中
 
それどころじゃ
なかったんですけどね(笑)
 
そもそも
「1日何個、卵を食べるか？」
 
決めているわけではないので
返事にも困るんですが
 
「日によってまちまちですが
だいたい4個からですねぇ」
 
と答えたら
 
「そんな少ないんですか？」
 
と。
 
その看護師さんは
 
「6個食べている」
 
とのこと。
 
健康診断の最中だったので
 
「私は卵ばかりを食べる
ことはありませんね」
 
とだけ返して
話はそこで終わりました。
 

卵が優秀な食材である
ことは確かです。
 
その看護師さんは
タンパク質を取るために
卵を取っているのでしょうが
 
1つの食材ばかりを
取っていると
体内に入る栄養素に
偏りが生まれ
 
常に同じ栄養素が
不足します。
 
タンパク質摂取を
意識するのは
大切なことですが
 
それを1つの食材で
賄おうとするのは
危険なのです。
 
タンパク質は魚や肉からも
満遍なく取ることです。
 
卵はその中の1つとするか
魚や肉に足して取るかです。
 
偏った食事は
身体に不調を招く要因
にもなりかねません。
 
「あれも食べるこれも食べる」
 
で何でも食べる方が
身体は喜びます。
 
バランスを欠く食事にならない様に
 
「何でも満遍なく食べる」
 
ことを心掛けましょう。
 

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