●22年の指導実績
 
池袋・新宿・柏エリアで
多くの方をサポート
 
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
 
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
 
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
 

「痩せたい」
「引き締めたい」
「体力をつけたい」
 
そう思った時多くの人は
 
「運動」
 
から始めようとします。
 
もちろん
運動はとても大切です。
 
でも実は
 
体を変えるうえで
最も影響力があるのは
 
「何を食べるか」
 
なんです。
 
人の体は
毎日食べたもので
作られています。
 
筋肉も、皮膚も、
ホルモンも、血液も、全て
 
「食べた栄養」
 
からできています。
 
いくらトレーニングを頑張っても
 
・タンパク質が不足している
・糖質ばかりに偏っている
・野菜はほとんど取っていない
 
こんな状態では
筋肉は増えにくく
脂肪も減りにくいのです。
 
逆に言えば
 
食事を整えることで
トレーニングの効果は
何倍にも高まるのです。
 
まずは
以下を意識してみましょう。
 
・毎食にたんぱく質を1品以上取る
・たんぱく質と同量の野菜を取る
・水分はしっかり取る
・植物性発酵食品を取って腸内環境を改善する
 
これらを習慣にするだけで
体の反応が驚くほど
変わってきます。
 
体を変える鍵は
「今日の一口」
から始まっています。
 
出来ることからだけでも
始めてみましょう！
 

もし今
 
「何から始めたらいいか分からない」
 
と思ったら
専門家のサポートを
受けるのもひとつの手です。
 
正しい知識と
ちょっとしたサポートがあれば
体は「確実」に変わっていきます。
 
 あなたに合った

「食べ方」と「体の整え方」
 
を一緒に見つけていきましょう！
 
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