筋トレすると身体が硬くなる？

2023.10.27
ブログ

池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」
あなた専用パーソナルトレーナー
【細谷ボディメイク工房】細くないけど細谷です

お客様から
「筋トレすると身体が硬くなる？」
という質問をいただきました。

結論から言うと
「そんなことはありませんのでご安心ください」

筋トレは負荷を利用して筋肉を伸ばし
可動域を大きく使った動作を繰り返すので
少しずつ柔軟性が向上していきます。

正しく行えば柔軟性は向上するので
筋トレで身体が硬くなることはありません。
むしろ柔軟性がアップすることが明らかに
なっています。

ただし、過剰な負荷をかけすぎたり
狭い可動域で動作を行っていたりなど
正しくない筋トレを続けていた場合は
その限りではありません。

また、使った筋肉を縮まったままにして
伸ばさないのも良くありません。
筋トレだけでストレッチなどの柔軟性メニューを
全く行っていない人の身体が硬いのは確かです。

ですが、ちゃんとケアをしていれば
そんなことはありません。

正しいトレーニングを行い
正しいケアで整えれば
柔軟性はアップします。

年齢を重ねると身体が硬くなることもあります。
そんな時にこそ「筋トレ＆ストレッチ」で
アンチエイジングです。

「年齢に合わせたトレーニングで
いつまでも柔軟で若々しい身体を維持したい」

という方は【細谷ボディメイク工房】までご連絡ください。

あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆

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