池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
【30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット】専門
パーソナルトレーニング・細谷ボディメイク工房
“細くないけど細谷”です。

 
パーソナルジムの広告などで
「キツいトレーニング無し、楽しんで痩せられる！」
みたいなことをうたっているのを見かけますが本当でしょうか？
 
そもそも人の身体は変化を嫌います。
太っていようが痩せていようが今の状態を維持することを優先します。
ホメオスタシス（生体恒常性）という作用ですね。
リバウンドの一因です。
 
変化をするのは何らかの刺激に対して「危険だ」「壊れる」など
「変化しないといけない！」と感じた時です。
 
キツさを感じないトレーニングで身体が変化するならばそれでいいんですが、キツくないということは刺激として甘いので身体は変化を促しません。
 
無意味にキツいトレーニングをする必要はありませんが
汗1つかかず、息も全く上がらない様なトレーニングで身体を変えるのは困難でしょう。
（運動不足解消に伴う程度の変化は望めそうですが）
 
ダイエットやボディメイクをするなら、それなりに負荷をかけてトレーニングすることは必然です。
自分でそれだけの負荷をかけるのは技術的にも精神的にもなかなか難しいことなので、その時はパーソナルトレーナーの手をお借りください。
自分1人では行けないところへお連れいたします。
 
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あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
年齢に合わせた適切なトレーニングと食事によって
人生より豊かなものにしませんか？
 
 
お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春