池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中

【30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット】

専門パーソナルトレーニング

細谷ボディメイク工房 “細くないけど細谷”です。

ダイエットのために誰にでも出来て効果的なこと

それは

「食べた物を記録すること」

です。

既に言い尽くされた感のある方法ですが

これをやるだけで食に対する意識が変わります。

意識を変えることはダイエット成功への第一歩です。

記録して

「何を」「いつ」「どのように」食べたか

後から確認出来れば方法は問いません。

書くのが面倒であればスマホで撮影するのでもいいですし

今はアプリもあるのでそれでも構いません。

自分が

「何を」「いつ」「どのように」食べているか

を知るだけで食に対する意識が変わって来ます。

食べ過ぎ・偏り・不足が目で見てわかれば

食事をコントロール出来る様になるので

自分が何を食べているかわかって（知って）いる人は太らない

ということです。

多くのクライアントを見て来ていますが

「そんなに食べてないのに太る」

と言っていて実際に食事を把握しコントロールしている人を

見たことがありません(笑)

私は

「時間栄養学」

を活用したダイエット指導や食生活指導を行っていますが

重要なのは「何を」「いつ」「どのように」食べるか

だけです。

【ダイエット中でもラーメン食べていいんですよ】←ここをクリック

にも書きましたが

大切なのは

「食べていい食べ方」

を知ることです。

必要な時に

必要な物を

必要な量

食べていれば太ることはありません。

そのためにも

先ずは自分が何を食べているか知るために

記録することから始めてみましょう。

ダイエットや生活習慣病予防のために

正しい食事方法を身につけたいと思ったら

こちらまでお気軽にお申し込みください。

↓↓↓

https://hosoya-personal.jp/contact/

健康な身体、理想の身体は一生の財産です。

年齢に合わせた適切なトレーニングと食事によって

人生より豊かなものにしませんか？

あなたのなりたい、かなえたいを

全力でお手伝いさせていただきます☆

お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春