≪池袋・新宿・柏で“信頼と実績”の22年≫
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
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◆ プロフィール＆経歴
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【はじめまして】
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「パーソナルトレーニングで
若い人と同じことをさせられて
身体を痛めた」
という中高年は少なくありません。
パーソナルトレーニングジムの
多くは1時間以内が基本。
時間的にどうしても
ウォームアップ＆クールダウンは
簡単に済まされがちです。
短期間のダイエットを
目的とするならまだしも
40〜50代の方にとっては
そのやり方はリスクがあります。
多くの中高年が
「思ったように動かない」
「回復が遅い」
「無理が利かない」
という変化を感じる様になります。
若いうちは体が柔軟で
ケガもしにくく回復も早いので
多少の無理もききます。
でも40代を過ぎると
体が思うように動かなくなって
いきますよね。
中高年のトレーニングは
完全に別設計が必要なのです。
この年代で大切なのは
✓動ける体をつくる準備
✓ケガをしない仕組みづくり
そのための必須ステップは
●関節の可動域を高める
●体の使い方を理解する
●ウォームアップ＆クールダウンをしっかり行う
これらを踏まえ
40代・50代で
パーソナルトレーニングを始めるなら
①どんなトレーニング内容か事前に確認し
②「中高年向けに対応します」と明言してくれる
ジムやトレーナーをお選びください。
細谷パーソナルトレーニング倶楽部の
セッションは80分とゆとりがあり
その半分を
ストレッチとウォームアップに充て
丁寧に身体を整えています。
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トレーニングを始めたい」
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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせた
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