≪池袋・新宿・柏で 22 年の指導実績≫
40 代・ 50 代の 運動不足・体力低下に悩む方専門
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
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◆ プロフィール&経歴
↓↓↓
【はじめまして】
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ゴルフでもっと遠くへ飛ばしたい
と思いませんか?
腕の力やスイングの技術だけでは
限界があります。
実は
ゴルフの飛距離アップに
欠かせないのが
「体幹」なのです。
体幹とは
お腹や背中
腰まわりの筋肉のこと。
ゴルフのスイングでは
体の軸を安定させて足からの力を
上半身にしっかり伝える役割を
持っています。
体幹が弱いと
スイング中に体がぶれて力が分散し
飛距離が伸びにくくなります。
逆に
体幹がしっかりしていると
スイングが安定し
地面の力をうまく使いながら
体を回すことができるので
より強いパワーをボールに
伝えられます。
これは
多くのプロゴルファーに
共通するポイントです。
まずは体幹を支える
以下の筋肉を意識して鍛えてみましょう。
❐ お腹の横や斜めにある「腹斜筋」・「腹横筋」
➔ 体をひねる動きを助けて安定させる
❐ 背骨に沿った「脊柱起立筋」
➔ 背骨の軸をまっすぐ保つ
これらの筋肉をバランスよく鍛えることで
スイングのブレが少なくなり
パワーが効率よく伝わります。
その結果
同じ力で打ってもボールが
より遠くに飛ぶようになるのです。
体幹が強くなると
ゴルフの楽しさももっと広がります。
ぜひ体幹トレーニングを始めて
新しい飛距離とスイングの感覚を
味わってください!
もし
どう鍛えたらよいか迷うなら
専門のトレーナーに教わるのも
オススメです。
安全で効果的に体幹を強くできるので
飛距離アップへの近道になりますよ。
体幹トレーニングの お申込み、お問い合わせは
今スグこちらまで
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