千葉県柏市を拠点に
池袋・新宿で活動中
 
40代・50代からの
●年齢や個別の目的に合わせたトレーニング
●健康維持や体力向上のサポート
●身体に関するお悩みごとやお困りごとなら
 
あなたの身体のコンサルタント
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
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【はじめまして】
 

最近はコンビニでもプロテイン飲料を
見かける様になりました。
 
それだけタンパク質への関心が
高まっている証拠だと思います。
 
でも、実際に
 
「タンパク質を取りましょう」
 
と言われても
何から始めたらいいか迷う方も
多いのではないでしょうか？
 
年齢を重ねると身体の機能が変わり
必要な栄養素も変化します。
 
特に
筋肉量の維持には
タンパク質が重要ですが
高齢になるとより多く
必要になります。
 
そのため
若い頃と同じ食事では栄養が
不足しやすくなるのです。
 
「食事には気を付けているのに
なかなか効果が出ない」
 
そう感じている方は
もしかしたら必要な栄養素を
 
「何を」「いつ」「どのくらい」食べるか
 
という点で誤った認識をしている
のかもしれません。
 
そこで
細谷パーソナルトレーニング倶楽部では
 
カロリー計算に頼らない
「時間栄養学を活用した食生活改善法」　
 
を提案しています。
 
「時間栄養学」とは
 
体内時計を考慮して
 
「何を」「いつ」「どのくらい」食べるか
 
に着目した栄養学で
 
ダイエットはもちろん
高血圧や糖尿病といった
生活習慣病の予防にも
効果が期待できます。
 
若々しく、健康的な毎日を送るために
今のうちから「食と健康」に関する
知識を身につけてみませんか？
 
ご興味のある方は今スグこちらまで
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あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春