千葉県柏市を拠点に
池袋・新宿で活動中
 
40代・50代からの
●年齢や個別の目的に合わせたトレーニング
●健康維持や体力向上のサポート
●身体に関するお悩みごとやお困りごとなら
 
あなたの身体のコンサルタント
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です。
 
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
 

【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】の
お客様にはデスクワーク職の方が多く
いらっしゃいます。
 
お話を聞いていると
デスクワーク職の方が抱える
共通の身体の悩みがあります。
 
以下がその代表的なものです。
 
●肩こり
長時間同じ姿勢でパソコン作業などを
続けることで肩や首の筋肉が緊張し
痛みやこりを引き起こすことが
よくあります。
 
●腰痛
座りっぱなしの状態が続くと腰に
負担がかかり腰痛を引き起こす
原因となります。
 
●血行不良
長時間座り続けることにより
下肢の血行が悪くなり
むくみやすくなります。
 

よく見聞きする
「デスクワークの職業病」
と言ってもいい症状です。
 
実はこれらの悩みは筋トレで
軽減することが出来るのです。
 
その理由が以下の通りです
 

○筋肉の強化による姿勢の改善
 
筋トレで姿勢を保つために
重要な腹筋や背筋を鍛え
正しい姿勢を維持することで
 
肩こりや腰痛の原因となる
悪い姿勢を改善出来ます。
 

○血流の促進
 
筋トレをすると筋肉がポンプの様に
血液を送り出す働きが強まります。
これにより血行不良が改善されます。
 
血行が良くなると酸素や栄養が
全身に行き届きやすくなり
全身の回復力も向上します。
 

○疲労物質の排出
 
筋トレによって血流が増加すると
乳酸などの疲労物質が体外に
排出されやすくなります。
 
これが肩こりや腰痛を和らげる
助けにもなります。
 

○ストレッチ効果と柔軟性の向上
 
ストレッチする動きの筋トレを
行うことで筋肉の柔軟性が高まり
 
筋肉が硬くなって起こる肩こりや
腰痛の痛みを防ぐ効果があります。
 

○ホルモンの分泌促進
 
筋トレをすると成長ホルモンや
テストステロンといったホルモンが
分泌されます。
 
これらのホルモンには筋肉の回復や
身体の修復を助ける働きがあり
慢性的な痛みの改善にも役立ちます。
 

これらの筋トレの効果を得るには
 
・正しいフォームで行うこと
・無理なく継続すること
 
が重要です。
 
間違ったフォームや無理な負荷は
逆に痛みを悪化させる場合が
あるので要注意です。
 
「デスクワークによる身体の不調を
筋トレで解消して楽な生活を送れる
身体を手に入れたい」
 
という方は
今スグこちらまでお申込みください。
↓↓↓

 
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】が
身体に関するお悩みごとやお困りごとを
解決するお手伝いをいたします。
 
※現在、柏のトレーニング枠に余裕があります
 
★★★「体験トレーニング」やってます！★★★
 
＊自分の年齢に合ったトレーニング方法を知りたい
＊パーソナルトレーニングってどんなことをするの？
＊運動が苦手でトレーニングしたこと無いけど大丈夫？
＊別のジムで腰を痛めけど今度は大丈夫なの？
 
こんなお悩みを解決するために
「カウンセリング＆体験トレーニング」をやってます！
 
身体に関するお悩みごとやお困りごと
何でもお聞かせください
 
詳しくはコチラ！
↓↓↓
【メニュー】
【コースと料金】
 
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせた
個別のトレーニングと食事で
人生をより豊かなものにしませんか？
 
・健康維持や体力向上
・ダイエット指導
・筋肉をつけたい
・引き締まった身体になりたい
・ゴルフの飛距離を伸ばしたい
 
個別のニーズに応じたトレーニングで
あなたのなりたい、かなえたい身体を
手に入れましょう！
 
柏市を拠点に、池袋・新宿でも絶賛活動中
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春