千葉県柏市を拠点に
池袋・新宿で活動中
 
30代・40代・50代からの
年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
パーソナルトレーニングなら
 
あなたの身体のコンサルタント
【細谷ボディメイク工房】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
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【はじめまして】
 
先に言ってしまいますが
痩せているのに身体がたるんでいるのは
 
「筋肉不足が原因の隠れ肥満」
 
です！
 
以前、通っていたジムで
顔見知りの女性がことあるごとに
 
「痩せなきゃ〜。
体重落とさないと腕とかたぷたぷだもん」
 
と言っていました。
 
はっきり言って見た目はガリガリです。
 
これで痩せたらただ貧相なだけです。
 
こういう方、少なくありません。
男性にはいないんですけどね
女性特有のものです。
 
「体重が気になる」
 
なんて方もいますが
 
「あなたの体重なんて世の中の誰も知りません！」
 
共通の基準となる数字として
体重がわかりやすいから
意識してしまうのでしょうが
 
実際に世の中の人に見えているのは
 
あなたの
 
「見た目」
 
だけです。
 
誰も知らない体重を
気にするより
 
見た目にどう映るかを
気にしましょう。
 
どーせ他人の体重なんて
わかりゃしないんですから
適当に言っときゃいいんです(笑)
 
服のサイズがM以下の人が
痩せようとするのは
貧相になるだけなので
止めた方がいいです。
 
これも必ずしも基準として
最適というわけではありませんが
「BMI」という数値もあります。
 
この数値が標準以下の人は
体重を落とすことより筋肉量を
増やすことを考えた方が
見た目にスッキリします。
 
痩せているのに腕とかたぷたぷで
身体がたるんでいるのは
 
「脂肪が多い」
 
のではなく
 
「筋肉が少ない」
 
からです。
 
冒頭にある
 
「筋肉不足が原因の隠れ肥満」
 
です。
 
筋トレしたからって
ムキムキになることはありません。
 
あなたが心配するほど簡単には
筋肉はついてはくれません。
 
重ねて言います
 
「身体がたるんでいるのは筋肉が足りないからです！」
 
結論
 
「今日から筋トレして身体のたるみとおさらばしなさい！」
 

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