「隠れ肥満予備軍」になっていませんか？

2024.01.26
ブログ

千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】細くないけど細谷です

「隠れ肥満」とは

見た目は普通でも筋肉量が少なく
脂肪の量が相対的に多い状態

のことです。

30歳以上の女性の10人に1人が
「隠れ肥満」

40歳代の男女の4人に1人が
「隠れ肥満予備軍」

と言われています。

「隠れ肥満」のエピソードは
こちらをご覧ください。
↓↓↓
【「隠れ肥満」と言われたら】

「隠れ」ですから
見た目には太っていません。

身体に締まりが無い印象を受けますが
筋肉量が少ないためにそう見えるのです。

脂肪が気になり
食事制限をする方もいますが

こんな人がいきなり食事制限をしたら
更に筋肉量を減らすだけです。

ここでやらなければならないのは

「筋肉量を増やすために
しっかりと食事を取ること」

です。

見直すのは
「食事の量」ではなく
「食事の内容」です。

BMIが18以下の人は
食事制限をしては
いけません。

「十分な栄養を取れる正しい食事法」
を身に付けることが先です。

※BMIとは
体重kg÷身長mの2乗
で算出される
肥満度を表す体格指数

「隠れ肥満」は
サルコペニア肥満とも呼ばれ
ダイエットが原因の１つであると
言われています。

特に
食事制限だけのダイエットを行うと
脂肪だけでなく筋肉も減らします。

結果
見た目は痩せても筋肉量が少ない
「隠れ肥満」「隠れ肥満予備軍」
となります。

「隠れ肥満」を防ぐための方法は
①筋肉量を増やすための十分な栄養を取れる食事
②筋力トレーニング
の2つです。

【細谷ボディメイク工房】では
これら2つを用いて
「隠れ肥満」にならないダイエットを
ご提供しています。

ダイエットはしたいけど
「隠れ肥満」「隠れ肥満予備軍」
にはなりたくない

という方はこちらまで
お気軽にお申込みください。

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