池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」
あなた専用パーソナルトレーナー
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

今回はこちらでも触れている
↓↓↓
 
【ダイエット中にラーメン食べてもいいんですよ 】
【糖質は怖くない!! 】
 
「食べていい時間」に「食べていい食べ方」をする、の
「食べていい時間」についてです。
 
糖質はエネルギーとして使用されれば脂肪として過分に蓄積
されることはありません。
要は、身体が食物をエネルギーとして利用するタイミングで
必要な量を取っていればいいのです。
 
多くの方が午前中は仕事に向かったり1日の準備をしたりで
活動量が多いと思います。
このタイミングであれば糖質はエネルギーとして有効活用
されます。
 
逆に食事を抜いていると筋肉を分解してしまい
基礎代謝を落とすのでダイエットにはマイナスです。
 
私の食事指導で必ず朝食を取ってもらうのはこれが理由です。
 
※朝食についてはこちらをご覧ください
↓↓↓
【ダイエットを成功させたければ朝食を取りましょう！ 】
【朝食を食べないことの『2つのデメリット』 】
 
ボディメイクの大会に出るなどという場合は別ですが
糖質は必要な量とタイミングを知れば怖いものではなく
取る必要のある栄養素です。
 

 
無闇にカットするのではなく取り方を知ればいいのです。
 
短期的に食べるのを我慢して目標とした体重になったとしても
その期間が終われば気が緩んで爆食してしまうなんて話も
よく聞きますよね。
 
食のストレス、食べないストレスはいつか爆発し
リバウンドするなどして失敗します。
【ダイエットを始めるには その① 続けられることを選ぶ 】
 
に詳しく書きましたが続けられないことをやると結局は
失敗します。
 
無理なく続けられる生活習慣に変えるのがダイエットの
必勝法です。
 
我慢に頼るのではなく
身体の仕組みと生活習慣に合わせたダイエット法を
身に付けましょう。
 
「何をどう食べればいいのか指導やアドレスが欲しい」
という方はこちらまでお気軽にお申し込みください。
 
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
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【申込みフォーム 】

 
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせたトレーニングと食事で
人生より豊かなものにしませんか？
 
 
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春