池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
【30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット】専門
パーソナルトレーニング・細谷ボディメイク工房
“細くないけど細谷”です。
 

TVでチーズについて特集していたので見ていたら
「タンパク質を効率良く取るために運動後30分以内に
食べてください」
とやっていたのでビックリ！
 
一昔前は「30分以内がゴールデンタイム」
という考え方でしたが現在では
「トレーニング後の24時間のタンパク質摂取が大切」
という考え方が主流になって来ています。
 

【プロティンを効果的に飲むタイミング 】　←　こちらを参照
 
多くの人が見ているTVで、トレーニングの専門家ではない医者が
一昔前の常識を平気な顔して言うのは止めて欲しいなぁ。
知らん人はお医者様の言うことだからと信用するわね。
 
そもそも運動直後にチーズ食べられる？
息が上がってる時にチーズ食べたら気持ち悪くなりそうだぞ。
むしろ効率悪いだろ(笑)
 
もちろんタンパク質は早めに取った方がいいですが
消化不良を起こして吸収すべき栄養も吸収出来ないのでは
意味がありません。
 
運動と栄養についての番組を組むなら
その道の専門家であるトレーナーの意見も入れて欲しいですね。
 
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お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春