池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
【30代・40代からのダイエット・筋トレ】
専門パーソナルトレーニング
細谷ボディメイク工房 “細くないけど細谷”です。
この1〜2年、
「コロナ禍の運動不足で体重が増え、身体が重く感じる」
という理由でパーソナルトレーニングを始められるお客様が増えました。
脂肪が付いて筋肉が落ちた(減った)ことが原因ですが
ここで絶対にやってはいけないことは
“食事を減らすこと”
です。
身体が重いと感じるのは
“脂肪が付いた”
ことより
“筋量が減った”
ことによる影響の方が大きいです。
その状態で食事を減らすと身体はエネルギー不足を感じ
ますます筋肉を減らそうとします。
それにより基礎代謝が落ち️
↓
脂肪が燃えない身体=痩せにくい身体へ
↓
更に身体が重たく感じる
に突き進みます。
ここは増えた体重を落とすことより
“落ちた筋肉を取り戻す”
ことを優先してください
筋肉量が戻り、基礎代謝が上がってから脂肪燃焼に取り組む方が
リバウンドも起こしにくいですし
エンジンが大きくなるので元気で疲れにくい身体が手に入ります。
コロナ太り解消には
レッツ、筋トレ!
です。
パーソナルトレーニングお申し込みはこちらまで
↓↓↓
https://hosoya-personal.jp/contact/
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
適切なトレーニングと食事によって人生より豊かなものにしませんか?
あなたのなりたい、かなえたいを全力でお手伝いさせていただきます☆
お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春