≪40 代・50 代専門パーソナルトレーナー≫
池袋・新宿・柏で“信頼と実績”の 22 年
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
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◆ プロフィール＆経歴
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【はじめまして】
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パーソナルトレーニングを始めた方から
よくいただく声があります。
「筋トレを始めてから、疲れにくくなった」
これはとても自然な変化です。
筋トレによって筋肉がつくと
体全体のパワー(最大筋力)が
高まります。
たとえば
「10 の力」が必要な
動作があったとします。
筋力が「10」しかない場合
100%の力を出さなければならず
すぐに疲れてしまいます。
しかし
筋トレで筋力が「20」まで
上がるとどうなるか。
同じ「10 の力」の動作でも
必要なのはわずか
50%。
つまり
半分の力で
こなせるようになります。
さらに
筋トレは血流の改善にも
つながります。
全身に
酸素や栄養が行き渡りやすくなり
体内に溜まった疲労物質も
素早く回収・分解されるように
なります。
この「体内の循環の良さ」が
回復力を高め
より一層「疲れにくい体」を
作っていくのです。
この変化は日常の
あらゆる動作に影響します。
階段の上り下り、買い物、
長時間の立ち仕事。
すべての負担が軽くなり
「疲れにくい体」へと変わっていきます。
実際に
「外出が楽になった」
「夕方になってもバテにくくなった」
という声も多くいただきます。
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