≪池袋・新宿・柏で“信頼と実績”の22年≫
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
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◆ プロフィール＆経歴
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【はじめまして】
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最近、タレントさんや女優さんが
「何kg上げました」
とトレーニングの成果をSNSで
発信しているのをよく見かけます。
努力の結果として
重量が伸びること自体は
素晴らしいですし
成長の目安として
参考にするのも
悪いことではありません。
しかし
重さを競う競技を
しているわけではない一般の方が
無理に重量を追い求める必要は
ありません。
トレーニングで本当に重要なのは
「どれだけ重いものを持ったか」
ではなく
「狙った筋肉にしっかり刺激を入れられているか」
です。
重さを優先するあまり
ターゲット以外の筋肉を使ってしまったり
フォームが崩れてしまっては
本来得たい効果から
遠ざかってしまいますし
ケガのリスクも高まります。
特に
40代・50代以降は
自己流で続けるほど
“遠回り”になることも
少なくありません。
軽めの重さでも
正しいフォームと意識で行えば
身体は確実に変わっていきます。
「このやり方で合っているのか分からない」
そう感じているなら
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