≪池袋・新宿・柏で“信頼と実績”の22年≫
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
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◆ プロフィール＆経歴
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【はじめまして】
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40代・50代になると
「疲れが抜けない」
「体が重い」
「昔より動きにくい」
そんな変化を
感じていませんか？
仕事や家庭が忙しく
運動の優先順位は
下がりがちですが
その不調
筋トレで改善できる
可能性が高いのです。
今回は
『筋トレで解決できる悩みTOP3』
をご紹介します！
①疲れる・体力が落ちた
年齢とともに筋肉量は
自然と減っていきます。
筋肉が減ると
動作でもエネルギーを多く
使うため疲れやすくなります。
筋トレで筋肉を
維持・回復させることで
日常動作がラクになり
仕事終わりの余力も
変わってきます。
②肩こり・腰の重だるさ
長時間のデスクワークで
固まりがちな体。
原因は
「使いすぎ」ではなく
「使えていない筋肉」
が多いこと。
筋トレで
姿勢を支える筋肉を整えると
肩や腰への負担が減り
慢性的なだるさの
改善につながります。
③周りが気になる・体型の崩れ
代謝は筋肉量に
大きく左右されます。
筋トレは
体重を減らすため
だけのものではなく
「太りにくい体」を
作る土台。
体型の変化は
見た目だけでなく
自信にも直結します。
筋トレは
「追い込む」ものではありません。
今の体に合わせて
必要な分だけ整える。
それが
40代・50代からの
現実的な体づくりです。
「何か始めたい」と
思った今がチャンス。
未来の自分のために
今日から一歩踏み出して
みませんか。
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