≪池袋・新宿・柏で“信頼と実績”の22年≫
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆ プロフィール＆経歴
↓↓↓
【はじめまして】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「なんとなく体が重い…」
「昔より疲れが抜けにくい…」
そんな変化、感じていませんか？
実は40代以降は
筋力や柔軟性がゆるやかに低下し
“疲れやすい体” になりがち。
でも大丈夫
正しく整えれば
体はまだまだ変わります。
そこでオススメしたいのが
「週1回のトレーニング」
を習慣にすること。
週1でも
やるとやらないでは大違い。
未来の体が確実に変わります。
特に意識したいのは
“下半身”と“体幹”
の筋力アップ。
下半身は
全身の血流を支える土台。
筋肉の60〜70％が集中しており
鍛えることで疲れにくく
動きやすい体に近づきます。
逆に衰えると血流が滞り
だるさやむくみの原因にも。
体幹は姿勢とバランスの“要”。
ここが整うと日常動作が安定し
疲れにくい体に。
逆に弱ると姿勢が崩れ
疲れやすくなります。
さらに
トレーニングと併せて
ストレッチを取り入れることで
関節の可動域が広がり
動きやすく疲れにくい体に。
ケガ予防にも◎
そして
トレーニングと合わせて
意識して欲しいのが “食事”。
特に筋肉の材料となる
「タンパク質」は
意識的に摂りましょう。
週1の積み重ねは必ず
未来の自分を軽やかにします。
「一人だと続かない…」
という方は
プロが伴走する
パーソナルトレーニングを
有効にご活用ください。
習慣化のため
あなたの身体に合った
メニューをご提案いたします。
体験トレーニングのお申込み
各種お問い合わせはLINEから
メッセージに返信するだけ。
池袋・新宿・柏でお待ちしています！
↓↓↓
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】が
身体に関するお悩みごとやお困りごとを
解決するお手伝いをいたします。
※現在、柏のトレーニング枠に余裕があります
★★★「体験トレーニング」やってます！★★★
*自分の年齢に合ったトレーニング方法を知りたい
*パーソナルトレーニングってどんなことをするの?
*運動が苦手でトレーニングしたこと無いけど大丈夫?
*別のジムで腰を痛めけど今度は大丈夫なの?
こんなお悩みを解決するために
「カウンセリング&体験トレーニング」をやってます!
身体に関するお悩みごとやお困りごと
何でもお聞かせください
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせた
個別のトレーニングと食事で
人生をより豊かなものにしませんか?
・健康維持や体力向上
・ダイエット指導
・筋肉をつけたい
・引き締まった身体になりたい
・ゴルフの飛距離を伸ばしたい
個別のニーズに応じたトレーニングで
あなたのなりたい、かなえたい身体を
手に入れましょう!
柏市を拠点に、池袋・新宿でも絶賛活動中
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春
