『池袋・新宿・柏で22年の指導実績』
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
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◆ プロフィール＆経歴
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【はじめまして】
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細谷パーソナルトレーニング倶楽部では
基本的にトレーニングベルトは
使っていません。
100kgを超える重量を
扱っているお客様には
使用してもらっていますが
それはほんの一部の
お客様だけです。
普通のお客様はベルトが
必要な重さを扱うことは
ありません。
スクワットやデッドリフト系の種目は
体幹部のトレーニングを行いながら
重量を上げていくので
扱う重さに比例して
体幹部も強くなるため
ベルトは使わなくても
大丈夫なのです。
そもそも
一般の方がベルトが無きゃ
上がらない様な重量を扱う
必要も無いでしょう。
ベルトが無きゃ
上がらない様な重量なら
✔重量が重すぎる
✔体幹部が弱い
のどちらか
または両方です。
女性のお客様で
スクワットで50kgを扱う方や
ルーマニアンデッドリフトで80kgを
扱う方がいますが
どちらもベルトは使っていません。
それでも腰を痛めたことはありません。
重量を上げていく段階で
同時にその重さに耐えられる様に
体幹部も鍛えながら行うので
ベルトは必要無いのです。
体幹部が重さに負けている時は
動きを見ていればわかります。
その時は改めて体幹部を強化する
メニューを行う様にしています。
これは
怪我などの事故防止のために
必須のメニューとしています。
トレーニングをしていて
「ベルトを買った方がいいかなぁ？」
と、思案しているあなた。
トレーニングを続けていきたいなら
ベルトを買う前に
体幹部を鍛え直した方が
長く楽しめますよ。
今一度、トレーニング内容の
見直しをしてみてください。
体感部強化の
パーソナルトレーニングの
お申込みはこちらのページから
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