『池袋・新宿・柏で22年の指導実績』
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
40代・男性のお客様から
「ちゃんとしたセルフケアの
方法を学びたいので
各種ストレッチをフルスケールで
教えていただけないでしょうか？」
というリクエストがあったので
80分間、丸々セルフストレッチの
レッスンを行いました。
ストレッチは種類が多く
私自身が忘れているものもあるので
ストレッチをやる各部位を書き出し
それに対応するストレッチを行いました。
一部を書き出すと
上半身は
胸、背中、肩、上腕二頭筋、
上腕三頭筋、前腕の各パーツごと
体幹部と下半身は
部位別にそれぞれ数種類。
名称のついているものもありますが
オリジナルの手法もあるので
後から見て内容がわかる様に
書き出すのに工夫が要りました。
その甲斐もあり
レッスン内容にも
すっきりした体感にも
大変満足していただけました。
ボディメイク系のトレーナーや
ダイエット系ジムのトレーナーは
ストレッチについて知識を
持っていない人が多いです。
短期のボディメイクや
ダイエット指導では
必要無いからなのでしょうが
中高年のトレーニングにおいては
ストレッチやセルフケアは
外せない内容です。
ストレッチ専門店で
施術してもらうのもいいのですが
トレーニングをしている人なら
セルフケアができるに
越したことはありません。
わざわざ店に行かなくても
自信でケア出来るのは
かなりの利点です。
体調管理にも役立ちますし
肩こりや腰痛の緩和にも
役立ちます。
何より
「やると気持ちいい」
というのが一番ですね。
「自分もセルフケアでの
ストレッチを教わりたい」
という方は今スグこちらまで
お申込みください。
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