『池袋・新宿・柏で22年の指導実績』
 
40代・50代の
運動不足・体力低下に悩む方専門
 
年齢に合わせた
筋トレ・ダイエットで体が変わる
安心のパーソナルトレーニング
 
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
 

一昔前までは
 
「トレーニング後の30分が
タンパク質を取るゴールデンタイム」
 
なんて言っていましたが
もはやそんなことを
言っていては勉強不足！
 
では
 
いつが本当の
ゴールデンタイムなのか？
 
と言えば
 
「朝」です！
 
朝にタンパク質を取ることが
本当のゴールデンタイムなのは
以下のような理由からです
 

①筋肉の回復と成長
 
筋肉の合成が活発になり
筋肉を効率よく成長させる
助けになります。
 
②筋肉の分解を防ぐ
 
筋肉をエネルギーとして使う
筋分解を抑えます。
 
③代謝の促進
 
基礎代謝が上がり1日の
消費エネルギーが増えるため
体重管理がしやすくなります。
 
④睡眠の質向上
 
タンパク質から作られる
セロトニンやメラトニンの影響で
睡眠の質が向上します。
 
他にも
 
⑤体内時計の調整
 
⑥ホルモンバランスの調整
 
といった健康効果が望めます。
 

★トレーニングしている方がプロティンを
効果的に飲むタイミングについては
こちらをご覧ください
↓↓↓
【プロティンを効果的に飲むタイミング】
 

朝食にタンパク質が含まれた
食べ物をしっかり取ることで
生活の質のを上げましょう！
 
食事でしっかりとタンパク質を
取りたいからアドバイスが欲しい
と思ったら
 
今スグこちらまでお申込みください。
↓↓↓

 
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】が
身体に関するお悩みごとやお困りごとを
解決するお手伝いをいたします。
 
※現在、柏のトレーニング枠に余裕があります
 
★★★「体験トレーニング」やってます！★★★
 
＊自分の年齢に合ったトレーニング方法を知りたい
＊パーソナルトレーニングってどんなことをするの？
＊運動が苦手でトレーニングしたこと無いけど大丈夫？
＊別のジムで腰を痛めけど今度は大丈夫なの？
 
こんなお悩みを解決するために
「カウンセリング＆体験トレーニング」をやってます！
 
身体に関するお悩みごとやお困りごと
何でもお聞かせください
 
詳しくはコチラ！
↓↓↓
【メニュー】
【コースと料金】
 
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせた
個別のトレーニングと食事で
人生をより豊かなものにしませんか？
 
・健康維持や体力向上
・ダイエット指導
・筋肉をつけたい
・引き締まった身体になりたい
・ゴルフの飛距離を伸ばしたい
 
個別のニーズに応じたトレーニングで
あなたのなりたい、かなえたい身体を
手に入れましょう！
 
柏市を拠点に、池袋・新宿でも絶賛活動中
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春