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池袋・新宿で活動中
 
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あなたの身体のコンサルタント
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
 

2年前からパーソナルトレーニングを
続けていただいている60代のお客様が
 
「本当に疲れなくなった」
 
とおっしゃっていました。
 
デスクワークが立て込んで
何日間もパソコン相手に
座りっぱなしでも
 
移動で数時間、車の運転をしても
 
以前ならグッタリしていたのが
今は全く無くなったそうです。
 
もちろん
トレーニングを続けていることで
筋肉と筋力がついて体力向上
したのが一番ですが
 
血行が良くなったことも
大いに関係しています。
 
「筋トレ」には
 
❐筋肉のポンプ作用
❐血管の拡張作用
❐動脈硬化の予防効果
 
により血行を良くする効果があります。
 
血行が良くなることで
酸素や栄養素の供給が増えます。
 
人の身体は
 
酸素が回ってなんぼ
栄養が回ってなんぼ
 
です。
 
そこで今回は
 
血行が良くなり
酸素や栄養素の供給が
増えることで得られること3選
 
をご紹介します。
 

①回復力の向上
 
血行が良くなることで
筋肉や臓器に蓄積された
疲労物質が速やかに排出され
 
新鮮な酸素と栄養素が
供給されることで
疲労回復が促されます。
 
また
運動後や怪我からの回復力も向上し
 
老廃物や炎症物質の除去が
加速されることで組織の修復が
助けられます。
 

②美肌効果
 
血行が良くなり肌細胞への
栄養供給が増えると
 
老廃物の排出と
新しい細胞の生成が
スムーズに行われることで
ターンオーバーが促進され
 
❐肌荒れやむくみの軽減
❐ハリ・ツヤ・透明感の向上
❐くすみや目の下のクマの改善
❐肌のトーンの改善
 
などの美肌効果が期待できます。
 

③精神的な安定と健康
 
脳への血行が良くなることで
酸素と栄養素が豊富に供給され
 
集中力や記憶力が向上するとともに
ストレスや不安感の軽減に寄与します。
 
さらに
 
セロトニンなどの神経伝達物質の
分泌が促進されることで
 
気分の安定や幸福感の向上が
期待できます。
 

これらが
血行が良くなることで得られること3選です。
 
筋トレは身体だけでなく
心にも良い影響を与えるのです。
 
いくつからでも効果はあります。
 
「筋トレ」で良好な血行を手に入れ
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