千葉県柏市を拠点に
池袋・新宿で活動中
 
40代・50代からの
●年齢や個別の目的に合わせたトレーニング
●健康維持や体力向上のサポート
●身体に関するお悩みごとやお困りごとなら
 
あなたの身体のコンサルタント
【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
 

お客様に足グーパーを
やってもらうことがありますが
 
驚くことに
半数近いお客様が
足グーパー出来ません。
 
足グーパーが出来ない
ということは
 
「足の指がうまく使えず
地面をしっかり
捉えられていない」
 
ということです。
 
足指が使えないと
指が地面に着いていない
「浮き指」
になることが多く

 
足指が踏ん張れず
重心はかかと寄りに
なります。
 
その結果
不安定な下半身のバランスを
上半身で保とうとするため
過剰な歪みが起こり
 
反り腰になったり
腰痛や肩こりなどの
上半身の不調を引き
起こします。
 
腰痛・肩こり・首こリや
こりからくる頭痛などの症状で
いくら痛い部分を治療しても
良くならない場合
 
原因が「足」にあることも
少なくありません。
 
自力でグーパー出来ない人は
手の指を使って足の指を
広げてグーパーしてください。
 
手の指で広げることで
足の指を広げる感覚を養い
脳からの命令を受け入れられる
状態を作ります。
 
ゆっくり意識しながら
足指を動かすのが
ポイントです。
 
1日のうちのどの時間帯で
やってもいいですが
習慣化させることと
身体の動きに連動させたいので
 
朝起きた時
布団から出た時に
やるのがベストです。
 
それにより
足の指を使うセンサーを刺激し
その日1日働かせやすくさせます。
 
自力で足グーパーが
出来る様になると
足でしっかり立つ力が
養われます。
 
しっかり立てると
日常生活における
動きが良くなったり
身体の不調も改善されて
行きます。
 
お金もかけず
自宅で隙間時間に
出来ることなので
是非、やってみて
ください。
 
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