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【細谷パーソナルトレーニング倶楽部】
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【はじめまして】
 

こちらにも書きましたが
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【健康には「血流」が大切だと知っていますか？】
 
健康で長生きするためには
 
「身体全体の血液の流れ」
 
を良好に保つことが大切です。
 
では逆に
 
血液の流れが悪いと
身体にどんな悪影響が
起こるのでしょうか？
 
今回は「血行」を焦点に
その悪影響を6つ
お伝えします。
 

悪影響 その① 冷え性
 
熱は血液に乗って
全身に運ばれています。
 
血行が悪いと末端まで
熱が行き渡らないため
 
手足が温まりにくくなり
冷え性が引き起こされます。
 

悪影響 その② むくみ
 
血行が悪いと
血液を心臓に戻す
能力も低下します。
 
特に
下半身の血行が悪いことで
脚のむくみを生みます。
 

悪影響 その③ 肩こり・腰痛
 
血行不良により
筋肉に疲労物質が
溜まりやすくなります。
 
それが
肩こりや腰痛の
原因となります。
 

悪影響 その④ 肌トラブル
 
血行が悪いと
細胞に送られる
酸素や栄養素が
不十分になります。
 
その結果
皮膚細胞の
生成が妨げられ
 
新陳代謝が低下し
皮膚の細胞が新しく
生まれ変わるサイクルの
周期が乱れることがあります。
 
これにより
肌荒れや乾燥
シミ、シワなどが
出来やすくなります。
 

悪影響 その⑤ 眼精疲労
 
目の周囲の血行が
悪くなると
 
・酸素不足
・栄養不足
 
で眼精疲労が起こります。
 
その影響で
頭痛や肩こりなどの症状を
引き起こすこともあります。
 

悪影響 その⑥ 血管の病気
 
血行不良は
動脈硬化や
静脈瘤など
 
「血管の病気」
 

を引き起こす
可能性を高めます。
 
心筋梗塞や脳梗塞は
「血管の病気」
です。
 
血行の悪さは
放っておくと
命にも関わる
危険なものなのです。
 

ここまでお読みいただければ
血行が悪いことで起こる悪影響を
ご理解いただけたかと思います。
 
ご安心いただきたいのは
「筋トレ」の
 
・筋肉のポンプ作用
・血管の拡張作用
・動脈硬化の予防効果
 
はこれら6つの悪影響を
抑えてくれる
 
ということです。
 
何か悪影響が出る前に
1日も早く「筋トレ」で良好な
血行を手に入れましょう！
 
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