千葉県柏市を拠点に
池袋・新宿で活動中
 
40代・50代・からの
年齢に合わせた
大人のための筋トレ・ダイエット・
パーソナルトレーニングなら
 
あなたの身体のコンサルタント
【細谷ボディメイク工房】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
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【はじめまして】
 

【細谷ボディメイク工房】の
女性のお客様のほとんどが
 
「元々は冷え性だった」
 
という方です。
 
「だった」というのは
 
パーソナルトレーニングで
筋トレを始めたことで
現在は改善している
 
ということです。
 
冬から始めた方は
その年は間に合いませんが
春や夏から始めた方は
次の冬には改善しています。
 
今日は
 
「冷え性には筋トレが効果的な理由」
 

を3つお伝えします。
 

冷え性には筋トレが効果的な理由　その①
 
【筋肉量の増加】
 
筋肉は熱を生み出すので
筋トレで筋肉量が増えると
体温が上がります。
 
筋肉が多いほど発生する
熱が多くなって体温も上昇し
冷え性が改善されます。
 

冷え性には筋トレが効果的な理由　その②
 
【血流の改善】
 
筋トレを行うことで
筋肉がポンプの様に働き
血液を全身に送り出して
くれます。
 
血液は熱を運ぶので
身体の隅々まで温かくなり
冷え性が改善されます。
 

冷え性には筋トレが効果的な理由　その③
 
【基礎代謝の向上】
 
筋トレを続け
筋肉量が増えると
基礎代謝が上がります。
 
基礎代謝が上がると
エネルギー消費が増え
 
体内で熱を生み出し
身体が温かくなるので
冷え性が改善されます。
 

これらの理由から
冷え性の改善には筋トレが
非常に効果的です。
 
冷え性に悩んでいる方は
ぜひ筋トレを取り入れて
みてください。
 

【細谷ボディメイク工房】では
筋トレだけでなくストレッチも
重視しています。
 
ストレッチは血管を広げ
血流を増加させてくれるので
 
筋トレと相乗効果で
冷え性を改善させています。
 
毎年、冷え性に悩まされている方は
一度ご相談ください。
 
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