千葉県柏市を拠点に
池袋・新宿で活動中
 
40代・50代・からの
年齢に合わせた
大人のための筋トレ・ダイエット・
パーソナルトレーニングなら
 
あなたの身体のコンサルタント
【細谷ボディメイク工房】
細くないけど細谷です
 
■プロフィール＆経歴■
↓↓↓
【はじめまして】
 

スマホやパソコンを使うことが
当たり前の現代人にとって
 
肩こりはある種の現代病
として多くの人が抱える
悩みになっています。
 
【細谷ボディメイク工房】には
「肩こりを改善したい」という理由で
パーソナルトレーニングを始めた方が
多くいます。
 
「長年、肩こりで悩まされている」
 
という方でもパーソナルトレーニングを
始めると
 
「肩こりが無くなった」
 
「以前みたいに翌日まで持ち越さなくなった」
 
と改善に向かっています。
 
【細谷ボディメイク工房】の
パーソナルトレーニングでは
筋トレとストレッチをメインに
行っています。
 
何故、それらを行うと肩こりが
改善されるのでしょうか？
 
それは
 
①血流の増加
 
筋トレとストレッチを行うことで
筋肉のポンプ作用が強化され
血流が増加します。
 
それにより
筋肉に酸素や栄養が
行き渡りやすくなり
 
溜まった疲労物質が
排出されやすくなって
肩こりが改善されます。
 
②姿勢の改善
 
【細谷ボディメイク工房】では
背中と体幹部の筋トレを
重視しています。
 
その2ヶ所を鍛えることで
姿勢が改善されます。
 

 
肩こりは姿勢の悪さが
大きく影響しています。
 
姿勢を改善することで
そもそもの原因を
取り除きます。
 
③筋肉の柔軟性の向上と可動域の拡大
 
筋トレとストレッチによって
筋肉の柔軟性が向上し
肩関節の可動域が広がります。
 
柔軟な筋肉は血流が良く
肩こりになりにくくなります。
 
また
 
可動域を広げることで
筋肉の運動量が増して
血流も増加するため
 
疲労物質が排出されやすくなり
肩こりが改善されます。
 

これらが
【細谷ボディメイク工房】の
筋トレとストレッチで
肩こりが改善する仕組みです。
 
長年、肩こりで悩まされている方は
一度ご相談ください。
 
【細谷ボディメイク工房】の
パーソナルトレーニングは
肩こりが解消するだけでなく
・体型がシュッとしたり
・疲れにくくなったり
と、他にも色んなおまけが
ついて来ます。
 
肩こりで悩む度に
マッサージや整体にお金をかけるより
 
「肩こり知らずの身体」
 

を手に入れるために時間とお金を
自己投資しましょう。
 

 
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