千葉県柏市の
パーソナルトレーニング
 
30代・40代・50代からの
年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
 
【細谷ボディメイク工房】
細くないけど細谷です
 

【細谷ボディメイク工房】 では
パーソナルトレーニングと並んで
食事の指導にも力を入れています。
 
食事の指導を受ける目的は
お客様それぞれです。
 
今回は皆さんがどんな目的で
食事指導を受けているのか
一部を紹介したいと思います。
 

①ダイエット
 
やはり一番多い目的は
 
「ダイエット」
 
年齢・性別を問わず
希望される方が多い
のが特徴です。
 
食事の指導を受ける方には
 
≪カロリー計算に頼らない「時間栄養学を活用した食生活改善法」　講座≫
 
を受けていただき
 
しっかり食べながら
痩せるために
 
・何を食べるのか
・いつ食べるのか
・どれだけ食べるのか
 
を学んでもらいます。
 
食べないダイエットは
確実にリバウンドをします。
 
ダイエットは長期戦です。
 
長期で行うために
正しい食べ方を知る
必要があります。
 

【細谷ボディメイク工房】 では
タンパク質と糖質を調整する
ことで
 
「筋肉を減らさずに脂肪を減らす」
 
ダイエットを行います。
 
ちなみにダイエット中でも
朝食はしっかり食べてもらいます。
 

②健康維持
 
中高年のお客様からの
ご依頼が多いのがこちらです。
 
健康維持を目的とした方にも
食事講座を受けていただき
 
健康維持するために必要な
食べ方を学んでもらいます。
 
タンパク質と糖質を調整した
 
「筋肉を減らさずに脂肪を減らす」
 
食事は健康維持にも
大いに役立ちます。
 

③筋量アップ
 
体重を増やすのも減らすのも
食事の基本は同じです。
 
違いはその量にあります。
 
筋量アップの場合
 
・何を増やすのか
・いつ増やすのか
 
が肝心になります。
 
お客様の生活サイクルにも合わせた
最適な食事方法をお作りしています。
 

④糖尿病の予防
 
糖尿病予備軍の方が医師から
 
「このままだと危険なので運動すること。
合わせて食事を改善すること」
 
と言われていらっしゃった方が数名います。
 
医師は運動と食事の
専門家ではありませんので
具体的に何をどうやれとは
言ってくれません。
 
【細谷ボディメイク工房】 では
筋トレで糖質を効率良く
使える身体を作りながら
 
糖質過多の食生活を
改善させて行きます。
 
どのお客様も数か月後の検査で
目覚ましい改善をしているので
 
逆に医師から
「何をやったの？」と
聞かれるそうです。
 
「パーソナルトレーナーに筋トレと
食事指導をしてもらっています」
 
と答えると医師から
感心されるそうです（笑）
 

【細谷ボディメイク工房】 の食事指導は
お客様それぞれの目的や体質に合わせて
行われます。
 
今回挙げた
①ダイエット
②健康維持
③筋量アップ
④糖尿病の予防
 
これらの項目に心当たりの
ある方はもちろん
 
それ以外でも食生活に
不安や心配事がある方は
1度ご相談ください。
 
【細谷ボディメイク工房】が
最適な食生活改プランを
お作りします。
 
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↓↓↓
 
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