千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

暑さとともに薄着になり
ダイエットに挑む人が増える
季節になって来ました。
 
それに合わせてダイエット商材の
宣伝活動も盛んになって来ています。
 
「これだけ取れば簡単にカロリー制限出来ます」
 
という類の商品もよく目に
する様になりましたが
 
手を出すのはちょっと待ってください。
 
カロリー制限
カロリー制限
と呪文の様に言われていますが
 
カロリー制限する前に
今現在のご自身の食事内容を
改めて見直してください。
 
必要量のタンパク質は
取れていますか？
 
糖質を減らし過ぎて
リバウンドのスイッチを
入れていませんか？
 
脂質を減らし過ぎて
生理が止まったり
していませんか？
 
ダイエットは
「やせる」
のが目的で
「やつれる」
のが目的では
ありません。
 
カロリーを減らす前に
 
取らなくていいものを
取らない様にし
 
取らなければいけないものを
取る様にする
 
食事習慣を身に付ける
ことが必要です。
 
過度なカロリー制限や
急な糖質制限など
 
あまりに今までと
異なる食事をすると
それはストレスになり
 
反動で
食欲が暴走したりします。
 
心当たりのある方も
多いのではないでしょうか。
 
【細谷ボディメイク工房】では
1からガラッと食事の仕方を
変える様な指導は行いません。
 
今までの食事を徐々に改善し
その人の身体や好みに合わせて
理想とする食事に変えて行きます。
 
短期ダイエットに比べると
時間はかかりますが
 
リバウンドのリスクは
圧倒的に減りますし
 
何より
徐々に変えて行くので
習慣化されやすく
継続がしやすいのです。
 
重要なのはカロリーより
 
「何を」「いつ」「どのように」食べるか
 
です！
 
【細谷ボディメイク工房】では
 
≪「時間栄養学」を活用した食生活改善法≫
 
を行っています。
 
※詳しくはこちらから
↓↓↓
【メニュー　「時間栄養学」を活用した食生活改善法】
 
繰り返しますが
 
重要なのは
 
「何を」「いつ」「どのように」食べるか
 
です！
 
お客様の食事内容を確認し
目的やライフスタイルに合わせた
食事方法をご指導いたします。
 
「今年の夏こそダイエットを成功させて
堂々と腕を出したい！」
 
という方はこちらまで
お気軽にお申込みください。
↓↓↓
 
【申込みフォーム】

 
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせたトレーニングと食事で
人生をより豊かなものにしませんか？
 
・体重を落としたい
・筋肉をつけたい
・引き締まった身体になりたい
・健康促進
 
あなたのなりたい、かなえたいを
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柏市を拠点に、池袋・新宿でも絶賛活動中！
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