千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

「スーツをカッコよく着たい！」
 

というのは男性がパーソナルトレーニングを
受ける理由で上位に来るものです。
 
こちらの方は50代でしたが
↓↓↓
【運動未経験の還暦でもベンチプレスで100kg！】
 
スーツの胸周りがパンパンで
鍛えている感じがとてもカッコよかったです。
 
そこで今回は
 
「スーツをカッコよく着るためのトレーニング」
 
についてご紹介します。
 

スーツをカッコよく着るためのトレーニングその①
《大胸筋》
 
胸板を厚く、たくましくすることで
スーツの上からでも分かる立体感を作ります。
 

お勧めメニュー
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・ペグフライ
 
スーツをカッコよく着るためのトレーニングその②
《広背筋・僧帽筋》
 
背中の筋肉を発達させることで
身体の厚みと広さを作り
後ろ姿をカッコよく見せます。

 
お勧めメニュー
・バーベルロー
・チンニング
・ラットマシンプルダウン
 
スーツをカッコよく着るためのトレーニングその③
《肩》
 
しっかりした肩幅はシルエットの要です。
肩幅があるだけでトレーニングしている
カッコいい身体に見えます。
 

お勧めメニュー
・ショルダープレス
・サイドレイズ
 
スーツをカッコよく着るためのトレーニングその④
《脊柱起立筋群》
 
忘れられがちな部位ですが
立ち姿をカッコよく見せるために重要な部位です。

 
お勧めメニュー
・バックエクステンション
・クロスレイズ
・デッドリフト
 
もちろん
これらのトレーニングをただ漠然とやっても
スーツの似合うカッコいい体型になれる
わけではありません。
 
正しいフォームで
効果的な回数やセット数のトレーニングを
実施してやっと手に入れられるのです。
 
自己流で遠回りするより
プロを雇って任せた方が
早く、間違いなく結果が出ます。
 
「スーツをカッコよく着たい！」
 

と思ったら
こちらまでお気軽にお申込みください。
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