千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

以前、通っていたジムで
痩せ型でどう見てもガリガリに近いのに
 
「贅肉が気になるから痩せたいの〜」
 
と、太っている人が聞いたら
殺意を覚える様なことを言う
女性がいました。
 
話を聞くと
「食べないで痩せる」
という典型的な断食タイプ。
 
筋トレを勧めましたが
「体重が増えるのはイヤだ」
と拒否されてしまいました(笑)
 
この方の場合は
脂肪が多いのではなく
 
筋肉量が少ないために
相対的に体脂肪率が高い
 
状態でした。
 
こちらも書きましたが
↓↓↓
【「隠れ肥満予備軍」になっていませんか？】
 
痩せ型の人が
身体を引き締めるために
本当にやらなければならないのは
 
「しっかりと食事を取り
筋肉量を増やすこと」
 
です。
 
食事制限なんてしたら
やつれて貧相になるだけ
です。
 
筋肉は
皮膚を内側から押し上げてくれるので
肌の張りを作ってくれます。
 
タンパク質は
みずみずしく張りのある肌の
材料となります。
 
見た目の印象を左右する
髪の毛についても同様です
↓↓↓
【髪の毛をつやつやにする食事とは？】
【育毛にはタンパク質！】
 
筋肉量が少なく
タンパク質摂取量も少ないと
見た目年齢が上がります。
 
前述の方も
皮膚がゆるくてシワが多く
見た目年齢が実年齢より
かなり高めでした。
 
これで更に痩せたら
もっと老けた見た目になるでしょう。
 
痩せるのはいいのですが
それで老けて見えるのは
誰も望んでいませんよね。
 
更に言えば
間違いなく冷え性。
毎年この時期は辛いことでしょう。
 
ダイエットを自己流でやると
逆効果になる場合が多いです。
 
何度も失敗して
リバウンド体質になると
どんどん逆効果になっていきます。
 
そうなる前に
プロにご相談ください。
 
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あなたのなりたい、かなえたいを
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