千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

ダイエットを成功させるには
習慣化させることが必須条件です。
 
《習慣化させるための秘訣・その①》はこちら
↓↓↓
「結果を直ぐに求めない」
 
《習慣化させるための秘訣・その②》はこちら
↓↓↓
「最初の目標設定は低く！」
 

今回は
《習慣化させるための秘訣・その③》
 
「完璧を求めない」
 
です。
 
何事においても完璧を求める人も
習慣化出来ないことが多い様です。
 
完璧を求める人は
少しでもうまく行かなかったり
思い通りに行かなかったりすると
嫌気が差して止めてしまいがちですが
 
1度出来なかったり
上手く行かなかったからといって
 
必要以上に落ち込んだり
自己嫌悪に陥ったりする必要は
ありません。
 
「とりあえずこのぐらいでよし」
というゆとりや余裕を持ち
日を改めてでも試してみましょう。
 
ダイエットはゼロイチではなく
60点くらいでもやることが大切です。
 
60点でもやり続ければ結果は出ますが
ゼロでは何も変わりません。
 
ダイエットという行動を始めない限り
習慣化することは無いのです。
 
こちらにも書きましたが
↓↓↓
【ダイエットには完璧を求めない！】
 
完璧を求めるよりも
「先ずはこのぐらいでやってみよう」
が成功の秘訣。
何よりも行動あるのみ！です。
 
そうは言っても
完璧主義は直ぐに
変えられるものでも
ありません。
 
1人でやろうとすると
また同じことの繰り返しに
なってしまうかもしれません。
 
【細谷ボディメイク工房】 では
そんなあなたのお手伝いをいたします。
 
いつでもご相談・ご依頼お待ちしております
 
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