千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

「年をとって身体が硬くなった」
 
という話はよく聞きます。
 

「身体が硬くなった」と
感じる原因の1つが
 
「筋肉量の低下」です。
 
筋肉は使いすぎて酷使すると
硬直化する性質があります。
 
同じ動作を行うにしても
仮に筋肉量が半分に
なったとしたら
 
筋肉の運動量は
倍になります。
 
今までの倍の運動を
させられたとしたら
 
筋肉は酷使され
硬直化して行きます。
 
これが加齢により
身体が硬くなる理由です。
 

他にも
コラーゲン繊維の硬直化など
加齢に逆らいにくい要因も
ありますが
 
年齢に合わせた筋トレと
正しいストレッチを
行うことで
 
筋肉・筋力をつけながら
柔軟性も向上するので
 
身体が硬くなるのを
抑えられます。
 

筋トレで
筋肉・筋力がつき
 
ストレッチで
柔軟性が向上すると
 
動くのが楽になるので
生活の質も向上します。
 

「最近、身体が硬くなって来たなぁ」
 
と感じていたら
 
「年だから」と諦める前に
 
【細谷ボディメイク工房】にご相談ください。
 
↓↓↓
 
【申込みフォーム】

 
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせたトレーニングと食事で
人生をより豊かなものにしませんか？
 
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
柏市を拠点に、池袋・新宿でも絶賛活動中！
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春