千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

お客様から
「EAAやBCAAは
飲んだ方がいいですか？」
という質問を受けました。
 
ネット上では意見が様々で
何を信じていいかわからないから
私に聞いたとのこと。
 
私の考えは
「一度使ってみてから判断するのがいい」
です。
 
全ての人が同じ身体で同じ生活を
しているわけではありませんし
どんな効果を求めるかにもよるので
必要・不必要の判断は難しいのです。
 
私自身は両方とも取っています。
 
BCAAを取り始めたのは25年ぐらい前。
サプリメントに詳しい友人のトレーナーに
勧められて飲み始めました。
 
筋肉痛が激減し
トレーニング頻度を上げられたので
それから使い続けています。
 
EAAは6〜7年前に
ゴールドジムのスタッフさんに
紹介されて取ってみたところ
更に筋肉痛が減ったので
それから使っています。
 
EAAを取る様になってから
BCAAは止めていたのですが
トレーニング後半のバテを感じる様になり
BCAAがトレーニング中のエネルギー源
として活用されていたのを実感し
再度飲み始めました。
 
量に関しては
どのくらいが適量かを何度も試して
今の量に落ち着きました。
 
その量も個人差が激しいと思います。
 
サプリメントはあくまでもサプリメント。
薬ではないので全ての人に等しく
効果があるものではありません。
 
興味があれば先ずは試してみて
それから判断するのがいいと
思います。
 
こちらにも書きましたが
↓↓↓
【効果的なBCAA・EAAの飲み方】
 
アミノ酸系サプリメントで
注意しなければならないのが
飲むタイミングと量です。
 
トレーニング開始時に血中の
アミノ酸濃度が上がっていないと
最大限に効果を発揮することが
出来ません。
 
EAAやBCAAは
トレーニングを開始してから飲むのでは
効果を十分には得られません。
トレーニング開始15分〜20分前には
飲み始めてください。
 
【細谷ボディメイク工房】では
着替えながらチビチビ飲んでもらっています。
 
量は体格やトレーニング強度によ
りますが
 
「こんなに飲んでいいのかな？」
 
というぐらいの量を飲まないと
身体が反応しにくいと思ってください。
 

サプリメントは
正しく使えば効果的な物も沢山あります。
 
「使いたいけど使い方がわからない
 

という方は
ネットの怪しい記事を頼る前に
【細谷ボディメイク工房】にご相談ください。
 
↓↓↓
 
【申込みフォーム】

 
健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせたトレーニングと食事で
人生をより豊かなものにしませんか？
 
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
柏市を拠点に、池袋・新宿でも絶賛活動中！
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春