千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
年を取れば誰でも
体力の低下は感じることですが
そのまま放置しておけば
どんどん進んでしまいます。
これは加齢により筋肉量が減り
それに伴い筋力が低下したことが
一因です。
10の仕事を20の筋力で行えば
持っている半分の力で済むので
疲れは感じません。
ですが、筋力低下に伴い
10の仕事を5の筋力で行うと
倍の力を必要とするので
疲れを感じる様になります。
階段を上がる
という動作をするにしても
加齢で筋力が低下すると
疲れを感じる様になるのは
このためです。
40代の女性のお客様で
夕方に仕事から帰ると
疲れのため1度寝てから
夕飯の支度をしていた方が
いらっしゃいました。
それが
週1回のパーソナルトレーニングを
始めて2ヶ月ぐらいすると
帰宅後、直ぐに夕飯の支度に
かかれる様になったそうです。
「筋トレのおかげで体力ついたのがわかります」
と嬉しそうに報告していただきました。
このお客様の様に
週1回のパーソナルトレーニングでも
筋トレの効果は十分に得られます。
筋トレは基礎代謝も上がるので
知らぬ間にスタイルが良くなり
ダイエットにもなるという
ご褒美もあります。
加齢や運動不足で
体力が低下したと
感じている方は多いでしょう。
【細谷ボディメイク工房】では
低下した筋力を回復させる
トレーニングメニューを
ご用意しています。
「いつまでも疲れ知らずの身体でいたい」
という方は
こちらまでお気軽に
お申込みください。
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
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あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春
