千葉県柏市のパーソナルトレーニング
30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です

 
「ストレッチが身体にいいらしい」
ということは皆さん知っていますよね。
 
では
「正しくストレッチ出来ますか？」
というのが今回のお話です。
 
実は
「ストレッチを正しく行える、指導できる」
パーソナルトレーナーって少ないんです。
 
お客様にストレッチを行う
トレーナーやジムはありますが
セルフで行うストレッチを教えられる
トレーナーやジムは少ないんです。
 
ジムでトレーニングしている人を見ても
筋トレはしっかり行うけれど
ストレッチには時間をかけない（やらない）
という人がほとんどです。
 
そもそも自分でストレッチを行う方法を
知らないのです。
 
トレーナースクールなどでも
お客様に行うストレッチは教えますが
自分で行うセルフストレッチは教えません。
 
私は今から26年前
ストレッチを重視するトレーナーと出会い
その指導を受ける機会に恵まれました。
 
その後、方々の治療院や整体院で
トレーナーではなかなか教わる機会の無い
治療関係の方が行うストレッチ技術を
学んで来ました。
 
その積み重ねが
他のパーソナルトレーナーも教わりに来る
唯一無二のストレッチ技術となっています。
 
ストレッチは正しく行わないと
関節や筋肉を痛めることがあります。
 
昔から当たり前の様に行われている
ストレッチでも危険なものもあります。
 
格闘技の指導も行っている私が見ると
「それじゃ関節極まってるよ」
と思うこともしばしばです。
 
ストレッチは正しく行えば
柔軟性を向上させ
怪我を予防するだけではなく
 
・血行促進
・疲労回復
・姿勢改善
・肩こりや腰痛の改善
 
など、さまざまな効果やメリットが望めます。
 
【細谷ボディメイク工房】では
パーソナルトレーニングだけでなく
「正しいストレッチ」
の指導も行っています。
 
さまざまな効果やメリットが望める
「正しいストレッチ」を経験したい
身につけたいと思ったら
こちらまでお気軽にお申込みください。
 
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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
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