池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」
あなた専用パーソナルトレーナー
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

「筋肉をつけ体重を増やしたい」
という目的でいらっしゃった
40代・男性のお客様のお話です。
 
体重増加には食事量を増やす必要があるので
先ずは1日3食を4食に増やす食事プログラムを
行っていただきました。
 
1週間後。
体重が増えるどころか
0.9kg落ちていました。
4食に増やしたのに。
 
摂取カロリーは増えましたが
食事を消化する際に生まれる
「食事誘発性熱産生」
という作用で消費カロリーが増え
体重が落ちたのです。
 
この時の目的は食事回数を増やすことだったので
その後は毎食の量を増やすことで増量に成功しましたが
いい経験になりました。
 
それ以降
お客様がダイエットを行う際の有効な手段として
この方法を用いています。
 
もちろん
何でもかんでも食事の回数を増やせばいい
というわけではなく
食べる内容とタイミングが重要です。
 
ダイエットというと
「食事制限」することばかり考えがちですが
逆に食べることでダイエットする方法もある
ということです。
 
食べたいのを我慢することはストレスになりますが
食べていいのでそのストレスからは開放されます。
 
「もっと食べてくださいと言われる方が大変(笑)」
と言うお客様もいらっしゃいますが
実際に食べたいのを我慢するより
食べなきゃいけない方が大変だったりします。
 
「食べたいのを我慢するストレスから
開放されるダイエットならやってみたい！」
 
という方は【細谷ボディメイク工房】までお気軽に
お申込みください。
 
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせたトレーニングと食事で
人生より豊かなものにしませんか？
 
 
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春