池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」
あなた専用パーソナルトレーナー
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です

 
最近はどこのジムにも色々なバーやケーブルアタッチメントが
置いてあります。
特にラットマシンに使用するアタッチメントはバリエーションが
豊富ですね。
 
ですが、そもそも引く動作に背中を使えていない人が
バーをあれこれ使い回したところで的確に筋肉を使えるのか？
 
どんな種目をやるにしても先ずは
「しっかり目的の筋肉を使うフォームや動作を習得すること」
からです。
 
「背中を使えないから意識しやすいアタッチメントを使う」
という人もいるでしょうが
「鶏が先か、卵が先か」
みたいな話です。
 
引く動作で背中を使えていない人にいかにして背中を使う様に
させるかはトレーナーの腕の見せ所。
意識しなくても目的の筋肉が刺激されるのが正しい筋トレの
フォームや動作です。
 
背中だけでなく
・スクワットで腰が痛い
・ベンチプレスで胸より肩に効く
・たいした重さでもないのに手首が痛む
などは筋トレのフォームが間違っていることで起こること。
正しいフォームや動作に修正するとあっさり治ったりします。
 
自己流で見様見真似でやっていると
正しいフォームを覚えるより前にどこかを痛めることは
よくあります。
痛めてからでは遅いですし、トレーニングで何かを
得たいなら正しい指導を受ける方がずっと近道です。
 
そんな正しいトレーニング指導を受けてみたい
と思ったらこちらまでお申し込みください。
 
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
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あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春