池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」
あなた専用パーソナルトレーナー
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

10月7日は「大人のダイエットの日」だって知ってましたか？
 
「忙しい大人が無理なく食事を楽しみながら健康になるために
食と健康を見直すきっかけの日」
とすることを目的として、10と7で「オトナ」と読む語呂
合わせから10月7日を記念日に認定されたもの。
 
仕事や家事・育児、勉強や趣味
毎日やらなければならないこと、やりたいことで忙しく
自分の健康は二の次になっていませんか？
この機会に、普段の食と健康を見直しませんか？
 
ということだそうです。
私は初めて聞きました(笑)
 
「ダイエット」と銘打っていますが
主眼は食を通しての健康の見直しですね。
 

運動指導をしているトレーナーの私が言うのも何ですが(笑)
健康体でいるためには週に何回かの運動より
1日3回の食事を気にすることの方がずっと重要です。
 
運動は毎日やっても週に7回
食事は週に21回
運動は量や強度もあるので一概には言えませんが
回数を単純比較するだけならどちらが影響が大きくなるか
この数字を見るだけでもわかります。
（だからと言って、運動をおろそかにしていいというわけでは
ありません）
 
人の身体は食べた物でしか作られません。
健康な状態を維持するには身体が本当に求めている物を取る
必要があります。
 
【細谷ボディメイク工房】では
・何を
・いつ
・どのように
食べる必要があるのか
「時間栄養学」を元にした食事法で指導をしています。
※詳しくはこちらのメニューをご覧ください
↓↓↓
【「時間栄養学」を活用した食生活改善法 】

 

そんな正しい食事を取っていれば自ずと健康が手に入り
結果、ダイエットにもつながります。

 
「大人のダイエットの日」だからと言って何か特別なことを
する必要はありませんが
普段の食について考えてみるいい機会ではないでしょうか。
 
考えた結果、何か相談してみたいことがあれば
こちらまでお気軽にご相談ください。
 
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【申込みフォーム 】

 

健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
 
30代・40代・50代・60代
それぞれの年齢に合わせたトレーニングと食事で
人生より豊かなものにしませんか？
 
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
 
あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春