池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」
あなた専用パーソナルトレーナー
【細谷ボディメイク工房】 細くないけど細谷です
 

私も含め、多くのパーソナルトレーナーが「筋トレ」を
勧めています。
 

日常的にトレーニングをしている人にはそれが当たり前のことに
なっていますが、運動経験の無い方には何故「筋トレ」なのか？
理由も聞かされずにやらされているということもあると思います。
 

そこで今回は何故「筋トレ」なのか？を簡単に説明させて
いただきます。
 

筋トレは鍛えたい部位を集中的に鍛えられ効率よく筋肉を
育てることが出来ます。
 

こちらにも詳しく書きましたが
↓↓↓
【筋トレするとムキムキになる？ 】　　

 

「筋トレをするとムキムキになる」というイメージを持つ人も
多いかもしれませんが、そう簡単にはムキムキにはなりません。
て言うか、なれませんのでご安心を(笑)
 
鍛えたい部分を集中的に鍛えることで後ろ姿がスッキリしたり
バストアップやヒップアップなど、魅力的なボディを作ることが
出来ます。
 
また、筋肉を増やし基礎代謝を上げることによって太りにくい
体質へと改善することが可能です。
 
このようにダイエットやボディメイクを目指す人には多くの
メリットがあります。
 
その他にも
 
・加齢予防、アンチエイジング
・基礎体力の向上
・日常の動作が楽に行えるようになる
・肩こりの改善
・冷え性の改善
・姿勢改善
・慢性疾患の予防、改善（骨粗鬆症、2型糖尿病など）
 
といった身体のお悩みを解決する多くの効果が望めます。
 
特にダイエットのために食事を制限していたりする時は
リバウンド防止に筋肉量を維持する必要があるため
筋トレは必須事項です。

 

※これについては【細谷ボディメイク工房】メニューの
 
【「時間栄養学」を活用した食生活改善法 】

にて詳しくお話させていただいていますので是非とも
受講してみてください。
↓↓↓
メニュー

 
筋トレにはダイエットやボディメイクはもちろん
身体のお悩みを解決する多くの効果が望めます。
 
正しくやればいいことづくめ
むしろやらないのがもったいない、というぐらいです。
 
「自分も筋トレ効果を体験してみたい！」
と思ったらお気軽にこちらまでお申込みください。

 
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
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年齢に合わせた適切なトレーニングと食事によって
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あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春