池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中
【30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット】専門
パーソナルトレーニング・細谷ボディメイク工房
“細くないけど細谷”です。
で猛暑の中を走っていた女の子の話をあげましたが
昔からいわゆる「サウナスーツ」と呼ばれる
発汗用のカッパみたいな物があります。
これを着て走ったりトレーニングしたりしている人を見ますが
「痩せたくてやっている」
のだとしたら逆効果なので今すぐ止めてください！
汗をかいたからと言って
脂肪燃焼率が上がるわけではありません。
むしろ
体熱上昇は代謝を抑えてしまうので
脂肪燃焼率は抑え気味になります。
人体も機械と同じで
熱を帯びるとサーモスタットが働くと考えてください。
長時間ドライヤーを使っていると電源が切れるのと同じです。
たった数10分かそこらで数キロ体重が落ちたとしても
それは水分が抜けただけ。
脂肪はそんなに簡単に減ってはくれません。
そんな簡単に脂肪が減っていたら
人類はとっくに滅びています(笑)
同じ頑張るなら
サウナスーツを着て汗だくになるより
快適な環境と服装で効率的に頑張りませんか？
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お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春
