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【30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット】専門
パーソナルトレーニング・細谷ボディメイク工房
“細くないけど細谷”です。

 
先日、70kg台後半はありそうな女の子が気温30度の日に
汗だくで走っていました。
 
ダイエットのために走っているのでしょうが
あの体格で、運動経験が無いであろう走り方で
あの暑さの中を走り続けることは容易ではないでしょう。
 
また、気温や体温が上がると身体は代謝を抑えてしまうので
逆に脂肪燃焼率が落ちます。
汗をかいている割には脂肪は減ってくれないのです。
 
これはやるべき努力ではありません。
 
歌手のオーディションを受けるためにダイエットしている
という女の子に密着していたTVを見ましたが
絶対上手く行かないし、確実にリバウンドするということを
行っていました。
 
「自己流でやるとこうなるんだよなぁ」
と思いながら見ていましたが
きっとその時の私は苦虫を噛み潰したような顔を
していたことでしょう(笑)
 
やみくもに走るより
 
・食事を見直し
・先に脂肪を燃焼させるための筋肉をつけ
・走るのも涼しい季節や時間を選ぶ
 
これがやるべき努力です。
 
やらなくていい努力は挫折を生み、やる気をへし折ります。
どうせやるならやるべき努力を選びましょう。
 
何から始めればいいかわからない
という方はこちらまでお気軽にお申し込みください。
やるべき努力のお手伝いをさせていただきます。
 
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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。
年齢に合わせた適切なトレーニングと食事によって
人生より豊かなものにしませんか？
 
あなたのなりたい、かなえたいを
全力でお手伝いさせていただきます☆
 
 
お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春