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【30代・40代からのダイエット・筋トレ】

専門パーソナルトレーニング

細谷ボディメイク工房 “細くないけど細谷”です。

先日、ジムでトレーニングしていた時のこと

プロティンと思われるチョコレート色の液体を飲みながら

トレーニングしている女性を見かけました。

「筋トレするならプロティンを取った方がいい」

ということを耳にしてやっているのでしょう。

トレーニングビギナーにはよくあることです。

昔は

「筋トレ直後はゴールデンタイム」

なんてことも言われていましたが

今どきそんなことを言っているトレーナーは勉強不足。

運動中や直後の息が上がっている時や

血液が筋肉に行っている時にプロティンを飲んでも

胃もたれするだけです。

運動中の水分補給なら水でもスポーツドリンクでもいいので

プロティンは一息ついてから飲みましょう。

どうしてもトレーニングしながらタンパク質を取りたければ

アミノ酸を。

プロティンは優れたサプリメントですが

栄養摂取の基本は食事です！

プロティンはあくまでも補助食品。

食事でタンパク質が不足している時や

食間が空きそうな時に合間に取ったりするだけで十分。

いまだに一般の方がプロティンを飲んでいると

「ムキムキになりたいの(笑)？」

なんて言われることがありますが

「美容のため」

と、平気な顔で言い返してやってください(笑)

栄養に無自覚な残念な人も、数年後にその言葉の意味と

己の現状を目の当たりにして悔しがるでしょう。

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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。

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お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春