池袋・新宿・高田馬場・大塚・柏で活動中

【30代・40代からのダイエット・筋トレ】

専門パーソナルトレーニング

細谷ボディメイク工房 “細くないけど細谷”です。

あちこちのジムやパーソナルトレーナーが

二の腕（上腕三頭筋）のトレーニングをやらせていますが

二の腕の振り袖を無くしたくてやっているとしたら

とんでもなく遠回りなことです。

「二の腕を鍛えても二の腕の脂肪が落ちるわけではない」

という事は2006年のコネチカット大学の研究で発表されています。

筋肉は

『鍛えたら太くなる』

だけです。

トレーニング時にエネルギーとして使われるのは糖質で

脂肪が優先的に使われることはありません。

筋トレで

「これだけがんばったんだから脂肪燃焼したはず！」

と、期待するほど脂肪は減ってくれないのです。

「部分痩せが出来ないことは科学的に証明されているから

腹筋をしても腹痩せにはならない」

とは言われているのに

「腕を細くするには腕のトレーニング」

と言うのは矛盾していませんか？

“軽い負荷で高回数やれば引き締まる”

ような感じもするでしょうが

これも出来ないことが証明されています。

結局のところ“部分痩せ”を狙わず

基本原則である

『食事改善と筋トレに取り組む』

ことが一番の近道

ということです。

『正しい食事と正しいトレーニング』

やってみたい、身につけたい、と思ったらお気軽にお問い合わせください。

あなたのなりたい、かなえたいを全力でお手伝いさせていただきます☆

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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。

適切なトレーニングと食事によって人生より豊かなものにしませんか？

お悩み解決パーソナルトレーナー・細谷貴春